봄철에는 체력과 면역력이 낮아지기 쉬운 시기입니다. 이런 때에 각자에게 맞는 관리 방법이 있을 것 같은데요. 개인적으로는 과채주스로 아침을 시작합니다. 가끔은 번거로워 쉬어가기도 하지만, 결국에는 과채주스로 다시 돌아와 건강관리를 합니다. 루틴을 만들어 놓는다면, 결국에는 좋은 습관으로 자리 잡게 되고 장기적으로는 건강에 유용할 것입니다. 오늘 소개할 항산화 주스는 블루베리+비타민C주스입니다. 먼저 블루베리의 효능을 간단히 살펴보겠습니다. 블루베리는 강력한 항산화 물질인 안토시아닌을 함유하고 있어, 세포노화를 예방하고 면역력을 강화해 줍니다. 또한 루테인과 제로카로틴을 함유하고 있어 눈 건강에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다다. 다음으로 비타민C의 효능을 간단히 살펴보면, 비타민C는 면역력을 강화에..
