Mr. WallE

지난 포스팅에서는 사과+케일+올리브 오일+비타민C로 만든 주스를 소개했습니다. 네 번째 주스로는 "딸기+시금치+올리브오일+레몬주스를 추천합니다. 해당 주스 역시 항산화 작용과 영양소 공급에 도움을 주는 재료들로 구성되어 있습니다. 각 재료의 효능을 간단히 살펴보겠습니다. 딸기: 딸기는 비타민 C와 항산화 작용이 뛰어난 과일로 알려져 있습니다. 면역력 강화와 항염 작용에 도움을 주며, 심장 건강과 노화 방지에도 도움이 됩니다. 시금치: 시금치는 비타민 A, 비타민 C, 철분 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 항산화 작용과 면역 시스템 강화에 도움을 주며, 혈액 순환과 소화 건강에도 도움이 됩니다. 레몬: 레몬은 비타민 C와 항산화 작용이 뛰어나며, 체내 해독에 도움을 주는데 효과적입니다. 또한 소화를..

지난 포스팅에서는 토마토+양배추+올리브 오일+비타민C 주스를 소개했습니다. 오늘은 세 번째 포스팅으로 사과+케일+올리브 오일+비타민C로 만든 주스를 소개하겠습니다. 과채의 수를 최소화해야 하는 이유? 과채주스를 일상에서 매일 섭취하기 어려운 이유는 번거로움 때문이라고 생각합니다. 최근에는 간헐적 단식, 저탄고지, 하루 한 끼 먹기 등으로 식생활에 대한 절제가 주요 이슈입니다. 적게 먹고 많이 움직여야 할 필요성을 느끼기 때문이라고 생각합니다만, 그만큼 식사 시 제대로 된 끼니를 챙겨줘야 할 의미도 더해졌다는 뜻이 됩니다. 그러나, 매일 마시며 공을 들여야 하는 과채주스에 너무 많은 채소를 손질해야 하는 노동이 필요하다면 오래 지속되기 어렵다는 것이 제 판단입니다. 노동력을 최소화 하는 것이 현명할 것 같..

지난 포스팅에서는 블루베리+비타민C 항산화 주스를 소개했습니다. 오늘은 두 번째 포스팅으로 토마토+양배추+올리브 오일+비타민C로 만든 주스를 소개하겠습니다. 과채주스에 비타민C를 넣으면 좋은 이유 과일만 믹스해서 먹는 경우에는 달콤하고 먹기에 편합니다만, 양배추 등 기타 채소를 넣게 되면 영양학적으로는 풍부하나 먹기에는 불편한 상황이 됩니다. 그런 경우 일반적으로 당분이 포함된 시판 음료를 넣거나 하지만, 저는 비타민C를 추천합니다. 비타민C메가도즈 3000mg를 물에 타서 마시면 강제 윙크를 당할 만큼의 신맛에 먹기 곤혹스럽습니다. https://link.coupang.com/a/bNgREJ 비타민C, 1kg, 1개 - 곡물가루 | 쿠팡현재 별점 4.5점, 리뷰 392개를 가진 비타민C, 1kg, 1개..

봄철에는 체력과 면역력이 낮아지기 쉬운 시기입니다. 이런 때에 각자에게 맞는 관리 방법이 있을 것 같은데요. 개인적으로는 과채주스로 아침을 시작합니다. 가끔은 번거로워 쉬어가기도 하지만, 결국에는 과채주스로 다시 돌아와 건강관리를 합니다. 루틴을 만들어 놓는다면, 결국에는 좋은 습관으로 자리 잡게 되고 장기적으로는 건강에 유용할 것입니다. 오늘 소개할 항산화 주스는 블루베리+비타민C주스입니다. 먼저 블루베리의 효능을 간단히 살펴보겠습니다. 블루베리는 강력한 항산화 물질인 안토시아닌을 함유하고 있어, 세포노화를 예방하고 면역력을 강화해 줍니다. 또한 루테인과 제로카로틴을 함유하고 있어 눈 건강에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다다. 다음으로 비타민C의 효능을 간단히 살펴보면, 비타민C는 면역력을 강화에..